隨著社會的發(fā)展，生活越來越豐富多彩，很多不良習(xí)慣已經(jīng)成了年青人的常態(tài)，健康問題也隨之而來。<?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office">

一方面，酒中所含的乙醇對睪丸有害，長期過量地飲酒，可使體內(nèi)合成雄激素的3種酶活性受到嚴(yán)重影響，以致睪丸不能正常地產(chǎn)生雄激素和精子。每天平均飲烈性酒<?xml:namespace prefix="st1" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags">250g，持續(xù)2～5年，還有可能造成陽痿、射精功能異常，甚至使精子質(zhì)量異常而致不育或懷孕畸胎。
另一方面，長期接觸電離輻射及非電離輻射，會影響精子的產(chǎn)生和功能，再加上長期工作過于勞累，必然會導(dǎo)致精子的數(shù)量和質(zhì)量下降，從而產(chǎn)生不育。
除此之外，以下因素均可引起男性不育，應(yīng)盡量避免：
1.咖啡因
咖啡因?qū)τ谏?xì)胞來說也是一種有害物質(zhì)，每天喝咖啡超過4杯就會影響生育，準(zhǔn)備“造人”的男士應(yīng)避免大量飲用。同樣，也不要飲用含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。
2.吸煙
大量吸煙會增加精液中硫氰酸的含量，可抑制精子的活動力，吸煙人士精液中畸形精子的數(shù)目也都明顯高于不吸煙者。
3.陰囊內(nèi)溫度過高
陰囊正常的溫度比體內(nèi)溫度低2～3℃，長時間靜坐工作、長途駕駛員和喜歡穿緊身褲的人，都會使陰囊部位的散熱受到影響，而致局部溫度升高，從而影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。應(yīng)該定時起立或下車活動，盡量穿寬松的褲子。
有些人陰囊表面溫度較高，可以在晚上用冷水貼敷陰囊，以適當(dāng)降低陰囊的溫度，這樣更有利于精子的產(chǎn)生。
4.藥物及化學(xué)物質(zhì)
常用的一些藥，如西咪替丁、柳氮磺胺吡啶、雷公藤、螺內(nèi)酯、呋喃妥因、秋水仙素、各種激素類藥物和癌癥化學(xué)治療藥物常能導(dǎo)致暫時或永久的對精子生成的損害，部分抗高血壓藥物、鎮(zhèn)靜藥及麻醉藥物對精子有一定的影響，應(yīng)盡量少服或不服用。
長期接觸鎘、鉛、鋅、銀、鈷等金屬元素及棉酚、地樂酚等化學(xué)物也會導(dǎo)致精子生成障礙，應(yīng)盡量避免。
5.營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良會造成蛋白質(zhì)與維生素、微量元素的不足，使精子的產(chǎn)生、獲能受到影響，造成精子數(shù)量與質(zhì)量上的異常，亦同樣會引起男性不育癥。營養(yǎng)成分中的膽固醇、精氨酸和鋅與生育的關(guān)系最密切。
膽固醇是合成性激素的重要原料，適當(dāng)多吃一些肝、腦、腸、肚等動物內(nèi)臟會有利于性激素的合成。
精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質(zhì)的基本成分，所以多食富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚、雞蛋、牛奶等會有利于生育，尤其是多吃凍豆腐、豆腐皮、核桃、芝麻等含精氨酸較多的食物更有益于生精。
鋅是人體重要的微量元素，缺乏可使睪丸萎縮、性功能減退，食物中以牡蠣、牛肉、雞肝、蛋黃等含鋅最多，如經(jīng)常服些含鋅的藥物，如硫酸鋅、葡萄糖酸鋅等都可以使精液質(zhì)量改善。
維生素A、E，都是產(chǎn)生精子所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)酌情服用。
6.房事頻率失當(dāng)
如果每天性交1次，精液質(zhì)量會有所降低，隔1天精液質(zhì)量就能夠保持正常。相反，如果精液長期不予排出，精子又會在生殖道內(nèi)老化而失去活力，并被其他細(xì)胞所吞噬。
因此，平時不要故意克制性生活要求，而把希望寄托在排卵日的前1天開始。每2-3天性交1次，就可以使精子與卵子結(jié)合的幾率上升。
7.心理因素
心理上要坦然對待，不能過分著急，對待不育癥要有耐心，堅(jiān)持治療。因?yàn)椴G丸制造精子需要1個過程，一般從精原細(xì)胞演變成精子大約需要74天，精子從睪丸排出后又要在附睪中經(jīng)過18天左右的成熟過程，才能排出體外。所以即使藥物有效，也要在3個月后才能顯效。因此，治療不育癥常以3個月為1個療程，頻繁換藥對治療是不利的。
另外，情緒上的不穩(wěn)定也可以造成生精功能和性功能的障礙，據(jù)統(tǒng)計(jì)，由于情緒障礙引起的不育約占全部不育人群的5%，可見穩(wěn)定情緒、耐心治療的重要性。
對于精子數(shù)量和質(zhì)量不佳的男性，只要能夠明確導(dǎo)致精子數(shù)量減少或畸形的原因，消除相關(guān)致病因素，改變生活中的各種不良習(xí)慣，同時再采用中西醫(yī)結(jié)合的方法治療，大多數(shù)都可以達(dá)到正常生育。